Rabu, 12 Januari 2011

Demi Payudara Sehat, Jangan Memakai Bra 24 Jam!

Beberapa wanita percaya menyangga payudara secara terus menerus bisa menghindari payudara turun. Namun kebiasaan itu ternyata bisa memicu peningkatan suhu tubuh sekitar payudara yang lama-lama berisiko terkena kanker.

Dua ilmuwan Sydney Singer dan istrinya Soma Grismaijer pada tahun 1991 melakukan penelitian mengenai berapa lama waktu yang ideal untuk memakai penutup dada wanita atau bra?

Jawabannya ternyata kurang dari 12 jam. Wanita yang ingin menghindari kanker payudara harus memakai bra dalam waktu sesingkat mungkin, dan sebaiknya kurang dari 12 jam per hari.

Singer dan Grismaijer mempelajari kebiasaan memakai bra 4.500 wanita di lima kota di seluruh Amerika Serikat. Hasil studinya telah dipublikasikan dalam sebuah buku Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras.

Hasil studi menunjukkan wanita yang memakai bra selama 24 jam sehari berisiko paling tinggi terkena kanker payudara. Sedangkan wanita yang jarang memakai bra paling sedikit risikonya.

Perbandingan hasil studi tersebut menunjukkan:

1. 3 dari 4 wanita yang memakai bra 24 jam per hari
2. 1 dari 7 wanita yang memakai bra lebih dari 12 jam per hari, tetapi tidak menggunakannya saat tidur
3. 1 dari 152 wanita yang memakai bra kurang dari 12 jam per hari
4. 1 dari 168 wanita yang jarang atau bahkan yang tidak pernah memakai bra sama sekali


Jadi risiko wanita yang memakai bra selama 24 jam memiliki 125 kali lipat risiko terkena kanker payudara dibanding yang jarang memakai bra.

Waktu yang paling tepat untuk mengistirahatkan payudara dengan tanpa memakai bra adalah saat tidur. 'Jangan tidur dengan bra,' kata Sydney Singer, seperti dilansir dari chetday, Jumat (23/4/2010).

Memijat payudara disertai menarik napas panjang setiap kali melepas bra dapat memperlancar aliran getah bening dan mencegah berkembangnya kanker pada payudara.

Sistem limfatik pada payudara hanya berkembang sepenuhnya selama kehamilan dan menyusui, sehingga wanita yang memakai bra sehari-hari, menunda memiliki anak dan yang tidak menyusui dapat terkena risiko kanker payudara lebih tinggi.

Sekitar 75 persen wanita yang terkena kanker payudara sebenarnya tidak memiliki faktor risiko kanker. Hal ini memunculkan dugaan bahwa penggunaan bra yang tidak pas atau terus-terusan memakai bra merupakan faktor yang dapat menjelaskan hal tersebut.

Ukuran bra yang tidak tepat atau terlalu ketat dapat membantu pertumbuhan kanker di payudara. Karena bra yang salah dapat menghambat penetralan bahan kimia berbahaya dalam tubuh yang menyebabkan kanker. Dan sekitar 80 persen wanita menggunakan bra yang salah.

Alasan utama mengapa bra yang ketat dapat membahayakan kesehatan adalah karena bisa membatasi aliran getah bening di payudara. Normalnya, cairan getah bening mencuci bahan limbah dan racun lain, serta menjauhkannya dari payudara.

Menggunakan bra terlalu lama juga meningkatkan suhu jaringan payudara, dan wanita yang memakai bra memiliki kadar hormon prolaktin (hormon yang berfungsi merangsang kelenjar air susu) yang lebih tinggi. Kedua hal ini dapat mempengaruhi pembentukan kanker payudara.


Baca Selengkapnya Disini : http://www.unikaja.com/2010/07/demi-payudara-sehat-jangan-pakai-bra-24.html#ixzz1AoikNLEe

Senin, 10 Januari 2011

Mitos Sexual


MITOS SEKSUAL


Inilah 100 mitos seks yang mengguncang jiwa manusia:

1. Malam pertama harus berdarah.

2. Keperawanan sering diidentikkan dengan masih ada/utuh atau tidaknya selaput dara. Yang benar, selaput dara bisa robek karena senam, terbentur, atau malah disobek jika ada indikasi medis.


3. Sering berhubungan seks dengan perawan atau gadis yang masih perawan dapat memperpanjang usia dan menjadikan awet muda. Ini sih, dalil atau alasan para "pria hidung belang" yang inginnya main seks melulu!!!

4. Keperawanan wanita terlihat dari bentuk tubuhnya.

5. Keperawanan wanita tampak dari cara berjalannya.

6. Banyak seks panjang umur.

7. Orang yang religius jarang berbicara atau berpikir masalah seks. (Tidak ada hubungan tingkat spiritualitas seseorang dengan pengetahuannya tentang seksualitas)

8. Sering melakukan hubungan seks menyebabkan awet muda dan wajah bercahaya.

9. Onani/masturbasi dapat menyebabkan mandul.

10. Onani/masturbasi dapat menyebabkan penyakit.

11. Berbicara seks atau pendidikan tentang kesehatan reproduksi dengan orang tua itu tabu. Malah justru sebaiknya anak tahu dari orang tuanya, bukan dari teman-teman atau lingkungan pergaulannya yang seringkali dapat menjerumuskan atau menyesatkan.

12. Banyak melakukan onani / masturbasi (terutama sebelum menikah) menyebabkan ejakulasi dini, disfungsi ereksi, atau frigiditas (dingin) saat sudah menikah nanti.

13. Menelan sperma menyebabkan hamil. (Bukan berarti menelan sperma tidak bermasalah, lho... Kalau ada kumannya, malah bisa jadi radang tenggorokan!!!)

14. Menelan atau minum sperma bisa menyebabkan awet muda. (Kalau benar, ntar ada "jus sperma" atau malah dijual literan/eceran, dong....)

15. Sperma itu bergizi tinggi atau minimalnya mengandung nilai gizi. (Wah, kalau benar bergizi, pasti sudah disarankan sebagai menu oleh ahli gizi.)

16. Sperma bisa untuk masker yang menyebabkan awet muda.

17. Posisi wanita harus di bawah saat berhubungan seks.

18. Saat berhubungan seks, posisi wanita dilarang di atas.

19. Wanita tidak boleh bersuara, dilarang berteriak-teriak saat berolah-asmara. (Mendesah sih boleh-boleh saja, bersuara juga sah-sah aja, tapi kalau berteriak-teriak...ntar dikiranya malah sedang diperkosa!!! Atau malah dikira ada maling, kan jadi gawat!!!)

20. Wanita dilarang meminta jatah, dilarang meminta "begituan" sebelum suaminya yang memintanya.

21. Makan kari atau gulai kambing dapat meningkatkan gairah seks pria.

22. Mengkonsumsi kambing muda berusia tiga setengah bulan meningkatkan kualitas dan vitalitas pria.

23. Minum susu telur madu jahe (STMJ) dapat menambah vitalitas dan kualitas saat berolah-asmara.

24. Makan daun kucai menambah gairah seks pria.

25. Lemak bulus (kura-kura darat) dapat meningkatkan libido (hasrat seks).

26. Makanan pahit dapat meningkatkan nafsu seks.

27. Biji kapas dapat meningkatkan libido.

28. Darah ular menambah gairah seks.

29. Daun selasih dapat meningkatkan libido.

30. Jengger ayam jantan dapat meningkatkan libido.

31. Seafood dapat meningkatkan libido, karena mengandung "seng" (zat yang juga ada di dalam sperma).

32. Tiram menambah gairah seksual wanita.

33. Telur dapat mengobati lemah syahwat, karena "sari telur" mengandung "Ardor".

34. Ginseng dapat mengurangi stres dan meningkatkan gairah di tempat tidur.

35. Pisang dapat mendorong gairah seks, rasa percaya diri, meningkatkan rasa bahagia di otak karena mengandung "butefenine".

36. Bawang putih dapat meningkatkan libido.

37. Berhubungan seks pada hari raya Idul Fitri atau Idul Adha mengakibatkan anaknya cacat di tangan atau kaki.

38. Berhubungan seks dalam tempat gelap menghasilkan keturunan yang berkulit gelap.

39. Berhubungan seks sambil melihat alat kelamin mengakibatkan anaknya akan buta atau tolol.

40. Berhubungan seks sambil telanjang bulat mengakibatkan anaknya tak punya malu dan rendah rasa kemanusiannya.

41. Berhubungan seks sambil berdiri mengakibatkan anaknya ugal-ugalan, sombong, keras kepala.

42. Berhubungan seks malam Minggu, Selasa, Rabu, dan Sabtu mengakibatkan anaknya tidak religius, atau kurang senang pada agama.

43. Cara meredam nafsu seks wanita; membaca ayat ini sebanyak 7x: Bismillahirrohmaanirrohiim, walladziina kadz dzabuu biayaatinaa, wa astak buruu'an ha.

44. Saat istri sedang tidur, membaca ayat tersebut di atas sebanyak 7x di daerah kewanitaannya. Insya Allah nafsu seks yang tadinya meledak-ledak, akan segera mereda.

45. "Bongkok udang" menunjukkan nafsu seks yang besar.

46. Perempuan yang jika tertawa lebar menunjukkan vaginanya juga lebar.

47. Bentuk pipi wanita menunjukkan bentuk vaginanya.

48. Bentuk payudara dan pantat wanita melambangkan keperawanannya.

49. Wanita yang gemuk mudah klimaks.

50. Wanita yang berpayudara kecil nafsu seksnya juga kecil, bahkan cenderung "dingin" di ranjang.

51. Wanita tipe "kutilang darat" (kurus tinggi langsing dada rata) hasrat seksnya kecil dan sukar punya anak. Ini mitos yang menyesatkan dan memojokkan banyak wanita!

52. Pergelangan kaki besar menunjukkan bahwa otot vagina kurang kencang.

53. Wanita etnis China (atau keturunan China) "cepat basah" jika berhubungan seks. Pandangan/mitos ini amat menyesatkan!

54. Wanita yang seksi nafsu seksnya tinggi, menggelora, dan menggairahkan.

55. Wanita yang berkumis dan berambut di bagian tubuh tertentu menunjukkan nafsunya juga besar dan dahsyat! (Ah, siapa bilang...ini kan hanya mitos yang tidak ilmiah!!!)

56. Wanita berambut kasar atau lebat dan berkulit kusam kuat dan menggelora dalam berhubungan seks.

57. Wanita Madura dan Karawang terkenal dengan "goyangan"nya.

58. Nanas menyebabkan vagina menjadi "becek".

59. Gurah vagina bisa menyebabkan vagina lebih harum, lebih "mencengkeram", dan "bernilai lebih".

60. Minum rebusan kemangi dapat mengharumkan vagina.

61. Darah menstruasi dapat dijadikan obat jerawat.

62. Ketimun atau timun menyebabkan vagina menjadi "becek".

63. Terong atau terung menyebabkan impotensi.

64. Pria jangan makan terong nanti bisa "lemes".

65. Torpedo (testis) kambing dapat meningkatkan kemampuan seks pria.

66. Cula badak dapat meningkatkan kemampuan seks pria.

67. Penis (tangkur) buaya dapat meningkatkan kemampuan seks pria.

68. Pengemudi (supir) truk di sepanjang Pantura minum minuman kebugaran atau suplemen kesehatan untuk menambah vitalitas sebelum berhubungan seks.

69. Menyiram penis dengan soda atau bir dapat mematikan kuman (termasuk HIV/AIDS) setelah berhubungan seks. (Anggapan ini benar-benar menyesatkan!)

70. Ukuran penis pria terlihat dari ukuran hidungnya. Semakin mancung, berarti semakin panjang penisnya. (Ini mitos yang sungguh menyesatkan!)

71. Raut muka pria menunjukkan bentuk penisnya.

72. Ukuran vagina dapat diperkirakan dari ukuran bibir. Jadi, ukuran "bibir atas" menunjukkan ukuran "bibir bawah".

73. Vagina haruslah kering agar nikmat saat berhubungan seks.

74. Pembalut wanita harus dicuci, sebab kalau tidak dicuci akan dimakan setan, jin, atau makhluk halus lainnya.

75. Payudara yang besar dan atau montok cenderung memiliki hasrat seks yang kuat dan menggebu-gebu.

76. Payudara yang sering dipegang-pegang, diremas-remas, atau "diputar-putar" akan menjadi semakin besar.

77. Payudara yang sering diremas-remas atau sering dipegang-pegang akan menjadi kendor.

78. Wanita yang haid tidak boleh melewati jemuran.

79. Orang berkulit hitam tahan lama dalam berhubungan seks.

80. Anak gadis tidak boleh berolah-raga keras, nanti selaput daranya sobek.

81. Orang Arab (atau keturunan Arab) besar dan panjang penisnya.

82. Ramuan teh basi bisa memperbesar atau memperpanjang penis.

83. Slimming tea bisa memperkecil ukuran penis.

84. Herbal tea bisa "menyehatkan" penis, mengharumkan vagina.

85. Penis yang panjang dapat lebih memuaskan daripada penis yang pendek.

86. Ukuran penis dapat diubah, maksudnya diperbesar atau dipanjangkan.

87. Ukuran penis orang berkulit hitam lebih panjang daripada orang berkulit putih atau coklat.

88. Ukuran penis bisa diperkirakan dengan jempol kaki.

89. Panjang betis pria menunjukkan panjang penisnya juga.

90. Lutut pria muda yang kopong berarti sering melakukan hubungan seks.

91. Berhubungan seks di dalam air tidak menyebabkan hamil.

92. Rokok menthol bisa menyebabkan impoten.

93. Berciuman bisa menyebabkan hamil.

94. Berpacaran sejauh tidak melakukan hubungan seks itu aman dan tidak berisiko. (Inilah cara setan meruntuhkan iman generasi muda!)

95. Berpacaran dengan hanya menggesek-gesekkan alat kelamin, tidak sampai masuk, itu aman dan tidak menyebabkan hamil. (Inilah rasionalisasi/pembenaran diri yang sudah keterlaluan!)

96. Berpelukan saat berpacaran itu aman, tidak apa-apa, tidak berisiko. (Lebih baik, jangan deh... kalau sampai "kebobolan" yang rugi juga pihak wanitanya).

97. Memegang-megang penis cowok saat berpacaran itu tidak apa-apa dan tidak berisiko. Wah, ini mau berpacaran atau mau sunat?

98. Memegang-megang atau melihat-lihat daerah sensitif cewek (misalnya payudara dan vagina) saat berpacaran itu aman dan tidak berisiko. (Ini berpacaran atau mau periksa kehamilan?)

Catatan khusus:
Untuk semua pria dan wanita yang sedang berpacaran, sebaiknya menghindari gaya berpacaran yang merugikan diri Anda dan masa depan Anda.

Ada beberapa prinsip yang perlu dipegang dan dipatuhi dalam berpacaran:

a. Lelaki/pria sejati itu melindungi dan tidak merusak kehormatan wanita yang dicintainya.

b. Wanita sejati dan berbudi itu berusaha mempertahankan kehormatannya hingga malam pertama.

c. Seks sama sekali bukan merupakan bukti cinta! Seks jika dilakukan sebelum resmi menikah hanyalah pertanda nafsu belaka!!!
Berkaitan dengan pacaran, ada mutiara yang perlu direnungkan oleh generasi muda:

Cinta yang didasari hanya pada ketertarikan duniawi (lahiriah), seperti: ketampanan/kecantikan, kekayaan, kepandaian, kekuasaan, keturunan, dan seks semata, bukanlah cinta sejati dan takkan bertahan lama. Hanya "cinta surgawi" yang merupakan cinta sejati, cinta yang kekal abadi
(Dito Anurogo)

Mari kita lanjutkan pembahasan tentang mitos seks yang mengguncang jiwa manusia.

99. Kondom aman digunakan untuk mencegah HIV/AIDS. (Eh, siapa bilang? Ukuran virus HIV lebih kecil lho...dari pori-pori kondom!!!) Untuk mencegah HIV/AIDS, harusnya berpantang dari melakukan hubungan seks bebas dan setia dengan pasangan resminya.

100. Kentutnya berdentum berarti sudah pernah melakukan anal seks (melakukan hubungan seks melalui dubur/anus).hahaha

Vagina Sakit Saat Malam Pertama


aya wanita 27 tahun

Saya melakukan MP (malam pertama) kurang lebih 30 menit dengan suami saya, entah karena terburu-buru atau faktor lain (gugup atau apalah..?) saya minta berhenti. Ketika saya hendak duduk (dari posisi tidur) vagina saya terasa sakit (saya tidak bisa duduk) rasanya seperti wajah yang ditinju, kemudian untuk waktu kurang lebih 2 jam saya hanya berbaring, sedikit demi sedikit saya paksakan berjalan. Dua hari kemudian rasa sakit di daerah vagina saya sedikit demi sedikit agak berkurang, tapi masih terasa ngilu sedikit,

Namun pada hari ke lima setelah saya MP, sekarang saya jadi merasa ingin pipis terus dok, padahal saya baru saja pipis, dan itu pun hanya keluar sedikit, anehnya saat air seni keluar, ada rasa entah geli atau apa (yang jelas bukan nyeri) merambat perut kebawah.

Yang ingin saya tanyakan dok,
1. Normalkah yang saya alami diatas?
2. Sampai kapan reaksi itu berlangsung?
3. Apa yang dimaksud dengan "peranakkan turun"?
4. Mungkinkah yang saya alami itu "peranakkan turun"?
5. Apa yang harus saya lakukan untuk menanggulanginya?

Terima kasih atas penjelasan Dokter.
-Selly-


Jawaban:
Mbak Selly ,
Terima kasih atas pertanyaannya.
Semua wanita dalam menghadapi malam pertama selalu mengalami hal yang sama, rasa takut, khawatir, cemas, malu. Gugup pokoknya jadi satu deh banyak timbul pertanyaan-pertanyaan misal, kalau selaput dara sobek apakah keluar darah?gimana kalau tidak? apakah sakit kalau dimasukkan? apakah suami senang melihat tubuh saya ? jangan-jangan kecewa ?, nanti salah masuk lubang ? dll
Hal ini secara psikologis sangat mempengaruhi ke kondisi tubuh dan akan timbul semacam mekanisme penolakan dari tubuh wanita, sehingga wanita bisa dikatakan hampir 100% tidak menikmati hubungan MP. Sangat berbeda dengan pria, MP adalah sarana untuk pembuktian dirinya kepada istri bahwa dia adalah lelaki yang bisa diAndalkan untuk menyenangkan istri, bahwa dia adalah pejantan tangguh dan juga dipengaruhi oleh fitrah ego kelakiannya membuatnya ingin langsung semaksimal mungkin.
Hal inilah yang saya pikir terjadi pada diri Mbak Selly, coba Mbak ingat-ingat tanya dalam pikiran Mbak apakah Mbak benar-benar menginginkan MP itu tanpa adanya rasa cemas, takut di pikiran Mbak?

Mengenai peranakan turun, dalam medis disebut prolaps uteri hal ini terjadi pada saat melahirkan yang sulit dimana bayi yang dilahirkan besar sehingga sulit keluar melalui jalan lahir, tetapi ini sangat jarang terjadi melihat canggihnya ilmu kedokteran saat ini, atau sering terjadi pada wanita yang sering melahirkan dan dapat terjadi juga pada trauma/perlukaan pada daerah rahim tetapi perlu tenaga yang sangat besar untuk terjadi hal tsb, tetapi tidak terjadi pada wanita pasca senggama.

Di daerah Vagina , banyak sekali saraf saraf, banyak pembuluh darah dan otot-otot yang elastis, nyeri yang timbul saat senggama bisa karena ada proses penolakan dari diri Mbak sehingga otot-otot seputar vagina mengejang, cairan vagina mengering, saraf-saraf menjadi sangat sensitif sehingga terjadi trauma pada saat bersenggama, bisa juga karena terlalu semangat melakukan cara-cara senggama yang beda sehingga terjadi trauma di daerah vagina Anda sehingga timbul sakit.

Mengenai nyeri berkemih 5 hari kemudian, hal ini disebut sebagai Honeymoon cystitis , yaitu infeksi saluran kemih dikarenakan senggama yang terlalu hot, tidak perlu khawatir terapinya adalah antibiotik dan anti nyeri, silahkan hubungi dokter pribadi Anda untuk mendapatkan terapinya, dan cobalah bina hubungan komunikasi dengan suami Anda mengenai keinginan Anda dan keinginan suami Anda saat melakukan proses hubungan suami istri, supaya sama sama bisa mencapai kenikmatan dan tentunya ini juga salah satu faktor pendukung harmonisnya hub pasangan suami istri.
(Dr. Cahyo Adi Nugroho)
 

Minggu, 09 Januari 2011

Kiat Melancarkan ASI


menyusui dan melancarkan asi
MENYUSUI adalah kegiatan yang sangat alamiah ketika seorang wanita baru melahirkan. Namun tidak semua wanita dapat menyusui anaknya dengan lancar, bahkan ada yang tidak bisa menyusui karena payudaranya tidak berfungsi dengan benar. Menjelang kehamilan, tubuh Anda secara alami akan mempersiapkan diri untuk menyusui. Anda pun tidak perlu repot-repot memberi perawatan ekstra.
Namun jika kulit Anda tergolong sensitif atau puting Anda tidak bisa keluar dan tersembunyi dalam payudara, Anda pun mau tak mau harus melakukan sesuatu agar si calon bayi tidak kesulitan meminum ASI dari payudara Anda.
Seperti dikutip dari eHow, ini dia tips yang bisa dilakukan sebelum bayi Anda lahir dan Anda pun dapat menyusui dengan lancar.
  1. Beri pijatan lembut dan beberapa tetes kolustrum pada bagian puting setiap harinya. Mulailah beberapa minggu sebelum Anda melahirkan.
  2. Berikan krim lanolin pada daerah di sekitar puting, lakukan beberapa kali setiap harinya untuk menenangkan daerah payudara yang terasa sakit dan melembutkan kulit setelah mulai menyusui.
  3. Usahakan agar penutup bra yang Anda gunakan khusus menyusui (nursing bra) tetap terbuka agar payudara Anda mendapat udara dan oksigen yang cukup.
  4. Jika Anda mempunyai masalah dengan puting yang masuk ke dalam payudara atau puting Anda tidak keluar menjelang melahirkan, konsultasikanlah dengan ahli laktasi.
  5. Ikuti grup-grup menyusui menjelang kehamilan Anda untuk mendapatkan informasi lebih banyak tentang masa-masa menyusui atau pertanyaan-pertanyaan yang ingin Anda ajukan sebelum melahirkan.
  6. Dapatkan buku yang bagus tentang menyusui dan bacalah menjelang kelahiran sehingga Anda akan mendapatkan informasi yang dibutuhkan ketika anak Anda lahir.
Selamat mencoba semoga Anda berhasil memberikan ASI secara esklusif selama 6 bulan kepada buah hati tercinta.

Apa Yang Dibutuhkan Ibu Menyusui?


Yang Dibutuhkan Ibu MenyusuiMAKANAN berpengaruh pada ASI, Anda, dan bayi. Sebagian kalori yang dibutuhkan dalam produksi ASI dipasok oleh cadangan lemak tubuh yang disimpan selama kehamilan. Akan tetapi tambahan kalori tetap dibutuhkan, melebihi dan di atas asupan selama sebelum kehamilan untuk memberikan cukup energi yang akan memenuhi kebutuhan bayi yang sedang tumbuh. Saat Anda mulai menyapih bayi, kebutuhan kalori Anda akan perlahan-lahan kembali ke tingkat sebelum kehamilan.
Panduan dari Departemen Kesehatan (USA) menggariskan jumlah berikut ini adalah tambahan kalori yang dibutuhkan selama tiga bulan pertama menyusui:
  • Hingga satu bulan - 450 kalori
  • Hingga dua bulan - 530 kalori
  • Hingga tiga bulan - 570 kalori
Akan tetapi, riset terkini menyatakan bahwa angka ini terlalu tinggi dan tambahan 300 - 400 kalori per hari sudah memadai untuk ibu yang menyusui penuh selama tiga bulan pertama.
Ada dua set angka untuk asupan kalori tambahan yang diperlukan setelah tiga bulan.
  1. Ibu kelompok ke-1 adalah mereka yang tidak menjadikan ASI-nya sebagai seluruh atau sebagian besar kebutuhan makanan bayi setelah 3 bulan pertama. Sedangkan,
  2. Ibu di kelompok ke-2 adalah mereka yang menggunakan ASI sebagai persediaan semua kebutuhan energi dan gizi bayi selama enam bulan atau lebih.
3-6 bulan:
  • Kelompok 1 -- 480 kalori
  • Kelompok 2 -- 570 kalori
Lebih dari 6 bulan
  • Kelompok 1 -- 240 kalori
  • Kelompok 2 -- 550 kalori
Apa yang harus saya makan?
Jadikan menyusui sebagai motivasi terus menerus untuk menjalankan pola makan yang sehat yang Anda lakukan selama hamil. Fokuskan untuk makan beras merah/tumbuk, gandum utuh dan sereal, buah segar dan sayuran, dan makanan yang mengandung banyak protein, kalsium dan zat besi (dan, pada umumnya, sesekali memanjakan diri untuk makan enak, tidak akan mengganggu).
Pilih camilan atau makanan selingan yang bergizi, seperti yoghurt, sandwich yang dibuat dari roti gandum utuh diisi dengan daun selada, salmon atau tuna kalengan, keju atau humus, kentang berikut kulitnya dengan kacang panggang, atau buah.
Minum cukup air untuk menjaga persediaan ASI.
Pastikan Anda minum cukup banyak air - minimal 8 hingga 12 gelas air sehari sudah memadai. Ini akan membantu tubuh menghasilkan ASI yang diperlukan oleh bayi.
Perhatikan yang Anda makan dan minum
Zat seperti kafein, alkohol. dan zat beracun lainnya dapat disalurkan melalui darah ke ASI, sehingga jumlah zat tersebut yang berlebihan harus dihindari. Nikotin rokok dan obat-obatan juga akan disalurkan ke ASI dan ini harus dihindari (dokter Anda dapat menyarankan obat yang aman). Anda akan tahu apakah bayi sensitif terhadap sesuatu yang Anda makan atau minum, karena dia akan menunjukkan keresahannya dengan cara bersikap rewel setelah disusui, menangis terus dan tidak dapat ditenangkan, atau tidurnya gelisah.
"Jika saya minum kopi berkafein saya tidak dapat menenangkan putri saya", kata seorang ibu baru, Kim. " Jika saya kembali minum kopi tanpa kafein, bayi saya baik-baik saja". Dapat dilihat, jika bayi alergi terhadap sesuatu yang Anda makan, Anda mungkin akan melihat reaksi pada kulitnya (ruam atau berbintil-bintil merah) atau pada kotorannya (hijau atau berlendir). Tanyakan saran lainnya kepada petugas kesehatan atau dokter.
Walaupun sebagian ibu yakin bahwa makanan yang pedas atau berbumbu akan membuat bayi tidak nyaman, uji-coba adalah panduan terbaik bagi Anda, karena reaksi terhadap makanan yang menyebabkan iritasi, berbeda-beda pada setiap bayi. Jika Anda tahu Anda dapat makan ayam bawang putih atau kari sayuran yang agak pedas tanpa menyengsarakan bayi Anda, makanlah. Tetapi tetaplah waspada - ada beberapa makanan yang merupakan penyebab rasa mulas yaitu brokoli, kol, bawang bombay dan brussel sprout (kubis kecil).
Mengkonsumsi banyak zat besi
Jika Anda mengkonsumsi suplemen vitamin ketika hamil, Anda mungkin tidak membutuhkannya setelah melahirkan. Yang mungkin Anda perlukan adalah suplemen zat besi. Banyak wanita yang kehilangan cadangan zat besi ketika masa menyusui. Tanyakan kepada dokter, bidan atau petugas kesehatan untuk meminta anjuran mereka. Jika Anda terus mengkonsumsi suplemen vitamin umum, ingatlah bahwa itu tidak dapat menggantikan pola makan yang buruk. Jadi tetaplah berupaya menjalani pola makan yang berimbang dan bervariasi.
Bagaimana dengan berdiet selama menyusui?
Turunkan berat badan secara bertahap dengan cara mengombinasikan pola makan sehat, rendah lemak dengan olahraga yang mencukupi. Penurunan berat badan dengan cepat dapat membahayakan bayi, karena hal mungkin dapat membebaskan sejumlah racun -- yang biasanya tersimpan dalam lemak tubuh -- ke dalam aliran darah, meningkatkan kontaminan yang akan berlabuh dalam ASI Anda.
Selain itu, menyusui membantu pembakaran lemak yang mengendap selama kehamilan dan menggunakannya untuk memproduksi ASI. Ibu yang menyusui akan membakar kalori lebih banyak daripada yang tidak menyusui, yang berarti bahwa sebagian besar ibu yang menyusui akan kehilangan 0,5 kg per bulan hanya karena adanya kebutuhan energi untuk menghasilkan ASI.
Bagaimanapun, tetaplah jadwalkan waktu 10 bulan hingga satu tahun untuk memperoleh kembali berat badan Anda sebelum kehamilan. Jika Anda ingin mengurangi sedikit asupan makanan, tunggu sampai minimal 6 minggu setelah bayi lahir. Membatasi yang Anda makan pada minggu-minggu awal menyusui akan mengurangi persediaan ASI Anda.
Food Standards Agency mempunyai informasi terkini tentang keamanan makanan, termasuk kandungan nutrisi selama kehamilan, menyusui dan kebijakan tentang makanan bayi, yang mencakup susu formula bayi di bawah 1 tahun dan lanjutan, serta menyapih.

Sukses Memberi ASI Pascapersalinan


sukses memberi ASI pasca persalinan
KOMPAS.COM - Banyak lembaga merekomendasikan pemberian ASI enam bulan pascapersalinan. WHO dan UNICEF di antaranya. Kesuksesan ibu dalam memberikan ASI kepada bayi baru lahir, dipengaruhi juga oleh persiapan, seperti kesiapan mental dengan dorongan dari dalam diri dan dukungan keluarga. Selain itu juga memahami teknik yang tepat dalam memberikan ASI eksklusif.
Agar sukses memberikan ASI eksklusif enam bulan, berikut panduannya:
Mulai dengan IMD
Inisiasi Menyusui Dini (IMD) mengawali pemberian ASI pascapersalinan. IMD dilakukan dalam 1-2 jam setelah kelahiran.
Memberikan IMD sama artinya dengan mencegah pemberian cairan prelaktal untuk bayi baru lahir. Pada ibu dengan kondisi atau alasan tertentu, kolostrum tidak keluar atau jumlah kolostrum tidak memadai untuk bayi. Meskipun sebenarnya, kolostrum atau ASI akan keluar dengan stimulasi dari bayi, yakni hisapan bayi. Dengan kesiapan ibu, ASI bisa keluar pascapersalinan. 
Agar proses IMD bisa berjalan baik, usahakan untuk mendapatkan fasilitas rawat gabung. Artinya bayi berada dalam satu kamar yang sama dengan ibunya.
Kontak kulit
Perbanyaklah kontak kulit ibu dengan bayi. Pada saat menyusui, akan lebih baik jika ibu dan bayi kontak skin-to-skin. Kontak kulit ibu-bayi ini meningkatkan kelekatan(bonding) antara ibu dan bayi.
Rileks
Kesiapan mental ibu punya peran penting dalam kesuksesan menyusui. Salah satunya, ibu harus rileks dan fokus untuk selalu memantapkan diri menyusui. Ibu juga perlu istirahat yang cukup selama menyusui.
Menyusui minimal 8-12 kali sehari
Semakin sering menyusui, pasokan ASI semakin meningkat. Minimal berikan ASI 8-12 kali sehari. Selama menyusui hindari pemberian susu formula. Kembali kepada prinsip, semakin sering menyusui, produksi ASI terus meningkat. Jika Anda tidak konsisten menyusui, hal ini memengaruhi produksi ASI. Artinya, produksi ASI pun akhirnya berkurang.
Hindari pemberian ASI Perah (ASIP) dengan dot
Memberikan ASIP menggunakan botol dengan dot akan menimbulkan gejala “bingung puting”. Dampaknya dirasakan oleh bayi Anda. Risikonya, bayi menjadi bingung ketika ibu kembali menyusui langsung. Benda asing mirip puting ibunya, yakni dot, menjadi penyebab gejala ini.
Metode lain pemberian ASIP
ASIP dapat diberikan dengan metode lain, selain dot. Ibu, pengasuh, atau keluarga perlu memelajari metode ini agar proses pemberian ASIP berjalan konsisten. Belajarlah menggunakan cangkir plastik, pipet, sendok kecil ketika memberikan ASIP.
Latih pengasuh memberikan ASIP
Konsistensi pemberian ASI memerlukan komitmen semua pihak. Pengasuh bayi punya peran penting, apalagi bagi Anda, ibu bekerja. Latihlah pengasuh bayi di rumah, untuk mendukung pemberian ASIP. Ajari pengasuh menggunakan berbagai metode pemberian ASIP, bukan dengan botol dot.
Pahami teknik memerah ASI
Saat cuti melahirkan berakhir, Anda harus kembali bekerja. Pilihan bekerja bukan penghambat pemberian ASI. Pahami teknik memerah dengan tangan atau penggunaan pompa ASI. Berbagai pilihan pompa ASI tersedia, yang akan lebih memudahkan Anda memerah ASI.
Menabung ASI
Saat akan kembali memulai aktivitas bekerja pascapersalinan, siapkan ASI. Caranya, menabung ASIP dua minggu sebelum masuk kerja. Simpan ASI dengan wadah yang benar dan tata cara yang tepat.
Komunikasikan rencana pemberian ASI dengan kantor
Anda perlu melakukan konfirmasi tentang rencana pemberian ASI saat kembali bekerja. Kantor atau atasan Anda perlu mengetahui rencana ini. Dukungan terhadap ibu bekerja untuk tetap memberikan ASI sangat diperlukan. Terutama saat Anda akan memerah ASI di kantor di sela waktu kerja Anda.
Anda juga membutuhkan penyesuaian saat mulai beraktivitas normal di kantor, karena Anda beradaptasi dengan gaya hidup baru. Yaitu meninggalkan bayi, memerah dan menyimpan ASIP, dengan tetap menjaga konsentrasi pada pekerjaan. Komunikasi yang baik dengan pihak kantor, akan memudahkan Anda menjalani semua peran dengan lebih mudah.

10 Kesalahan Dalam Menyusui


kesalahan dalam menyusui
BANYAK mitos tentang ibu menyusui. ASI merupakan makanan utama bagi balita dan oleh karena itu tentunya Anda ingin memberikan yang terbaik bagi si kecil. Tidak mengherankan jika Anda menjadi ingin tahu lebih banyak tentang apa yang harus Anda lakukan untuk memenuhi kebutuhan si kecil. Sayangnya, seolah-olah semua orang menjadi berpengalaman dalam hal ini sehingga Anda terkadang "tersesat" dalam nasehat-nasehat yang belum tentu kebenarannya. Untuk meyakinkan diri Anda, cobalah untuk tidak melakukan hal-hal berikut.
Mengabaikan penghematan
Dengan menyusui dapat menghemat pengeluaran biaya kebutuhan Anda karena pertama, Anda tidak terlalu memerlukan susu formula dan botol. Dan tentu saja, menghemat biaya kesehatan. Sudah bukan rahasia lagi bahwa bayi yang menyusui akan menerima nutrisi maksimal dari ibunya sehingga kondisi si kecil akan lebih prima. Menyusui membuat perkembangan otak anak menjadi lebih efisien karena anak-anak yang tumbuh dengan ASI terbukti memiliki IQ yang lebih tinggi. Ini adalah investasi masa depan yang sudah Anda tanamkan sejak dini.
Saya bekerja, jadi tidak bisa menyusui
Sebuah kesalahan yang tidak perlu terjadi. Sangat disayangkan sekali bila menganggap hanya wanita yang tidak bekerja yang mampu menyusui. Pada kenyataannya banyak ibu yang bekerja justru berhasil menyusi anaknya bahkan untuk rentang waktu yang cukup lama. Selain Anda dapat menyimpan stok ASI untuk si kecil, tidak ada salahnya bagi Anda untuk menyusui sambil bekerja. Karena prolactine, hormon yang memproduksi ASI akan memberikan relaksasi dan menghindari Anda dari stres.
Susu formula adalah yang terbaik
Pada saat Anda melihat bayi yang lucu dan tampak sangat sehat, Anda mungkin akan bertanya pada ibunya, makanan seperti apa yang dikonsumsi oleh sang bayi. Dan begitu Anda mendengar "Anak saya mengkonsumsi susu A...", susu formula telah memberikan yang terbaik untuk si anak. Tapi sebenarnya, sang bayi telah mengkonsumsi makanan yang tidak dirancang khusus dengan sempurna untuk mereka. Anak Anda akan tumbuh dengan baik jika mendapatkan nutrisi yang tepat. Susu formula bukanlah yang terbaik, namun adalah sebuah pilihan terakhir dari seorang anak yang masih menyusui.
Semua orang boleh menyentuh bayi saya
Tentu saja boleh. Sangat menyenangkan rasanya ketika bayi Anda menjadi pusat dari kebahagian keluarga dan teman. Meskipun mungkin ada yang lebih berpengalaman, Anda harus tetap ingat bahwa Anda adalah ibu atas sang bayi dan posisi Anda tidak tergantikan.
Mengabaikan kesehatan Anda sendiri
Tentunya Anda tidak bisa mengabaikan kesehatan Anda. Menyusui mendatangkan banyak manfaat kesehatan untuk Anda diantaranya adalah mengurangi resiko kanker payudara, kanker indung telur, kanker rahim, dan osteoporosis. Selain itu, ibu menyusui juga akan jauh dari resiko penyakit diabetes. Tingginya hormon prolactin pada ibu menyusui membuat ukuran uterus cepat kembali pada ukuran pra-kehamilan. Dengan kalori ekstra yang dibakar pada saat menyusui, ibu menyusui akan cenderung untuk lebih cepat kembali pada ukuran tubuh normalnya daripada ibu yang tidak menyusui. Selain itu, akan terjadi penundaan mentruasi pada masa menyusui dan di rentang waktu saat ini, massa zat besi yang hilang saat melahirkan akan diperbaharui. Fase ini sangat berguna bagi perempuan terutama bagi Anda yang mengalami anemia.
Meremehkan khasiat ASI
Jika Anda berpikir bahwa ASI Anda tidak lebih baik daripada susu formula, tentu saja Anda salah. Air susu Anda mengandung antibodi yang memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi dan memberikan perlindungan yang cukup terhadap alergi, gangguan pencernaan, dan infeksi saluran pernafasan. Termasuk kekebalan terhadap leukimia, multiple sclerosis, penyakit jantung, polio, pneumonia, botulisme, flu, bronkitis, dan infeksi telinga.
Saya tidak memiliki susu
Hanya 1% dari perempuan yang secara fisik benar-benar tidak bisa menyusui dibanding yang menganggap dirinya tidak bisa. Banyak kasus menyimpulkan setelah berurusan dengan bayi yang rewel, mereka tidak dapat memberikan ASI yang cukup sering di hari-hari awal dan hanya melakukan breast pump dengan hasil yang tidak memadai. Para ibu seringkali gagal mendapat dukungan yang tepat ketika masalah ini terjadi. Ini sangatlah merugikan karena sebenarnya yang dibutuhkan hanyalah sedikit penyesuaian.
Tidak perlu mengikuti kelas menyusui
Seharusnya ibu hamil dan pasangannya harus menghadiri kelas ini. Kelas menyusui akan memberikan informasi terkini mengenai kelebihan, bagaimana keluarga sebagai faktor pendukung, dasar-dasar untuk memulai, serta masalah umum yang berhubungan dengan menyusui. Pastikan juga Anda mengikuti kelas yang dimana instrukturnya adalah ahli yang berpengalaman di bidangnya.
Melupakan betapa pentingnya melatih diri
Tubuh Anda "dirancang" untuk memberi makan pada si kecil. Bila tidak, bagaimana caranya kolostrum dapat muncul dan susu tersedia beberapa hari setelah bayi dilahirkan? Walaupun menyusui, mengasuh anak, adalah kejadian alami dalam kehidupan perempuan yang merupakan insting alamiah, latihan juga diperlukan untuk mengenali tanda-tanda bayi lapar, membantu bayi mengisap dengan benar, dan menjadi akrab dengan si kecil menggunakan posisi menyusui yang berbeda.
Tidak mencari dukungan
Kurangnya dukungan dalam usaha menyusui anak menjadi penyebab utama ibu berhenti menyusui. Tidak diragukan lagi dukungan untuk menyusui bayi sangat diperlukan dalam masa-masa akhir kehamilan. Faktor pendukung yang dapat diperoleh tentunya bisa datang dari keluarga atau teman yang telah berhasil menjalankan proses menyusui. Dan usahakan juga Anda mendapat dukungan dari ahli laktasi demi untuk menjalankan proses menyusui dengan sangat baik.
Menyusui bukan hanya sekedar sebuah proses pemberian makanan untuk si kecil yang bisa Anda kesampingkan begitu saja. Banyak juga manfaat yang dapat Anda petik dari proses ini sehingga diharapkan Anda dapat lebih "berani" lagi untuk menjalankannya dengan baik.

Bagaimana Merawat Payudara?


Bagaimana Merawat Payudara?



PRODUKSI ASI biasanya baru dimulai hari ke-2 hingga hari ke-5 setelah Anda melahirkan. Sebelum ASI keluar biasanya payudara akan terus mengeluarkan cairan kuning yang biasa disebut kolostrum yang sangat bermanfaat bagi bayi Anda untuk membentuk sistem kekebalan tubuhnya.
Puting susu harus selalu dijaga kebersihan serta kekeringannya. Untuk menjaga agar puting dalam keadaan kering, usahakan agar selalu terkena udara setiap selesai menyusui. Cara lain agar puting terjaga kesehatannya adalah dengan rajin-rajin membasahinya dengan ASI setiap sebelum dan sesudah menyusui.
Langkah-langkah Membersihkan Puting Susu
  1. Siapkan handuk, baby oil dan kapas.
  2. Letakkan handuk di bawah payudara.
  3. Basahi kapas dengan baby oil.
  4. Kompres kedua puting susu dengan kapas tersebut selama lebih kurang 5 menit.
  5. Gosok-gosokkan kapas di sekitar puting susu atau bagian aerola yang bewarna kecoklatan untuk mengangkat kotoran.
  6. Lumuri kedua tangan dengan baby oil.
  7. Untuk jenis puting susu yang normal (menonjol ke luar), gunakan ibu jari dan telunjuk yang sudah diolesi minyak, untuk membersihkannya dengan melakukan gerakan memutar ke arah dalam sebanyak 25 kali. Ini bisa membantu meningkatkan elastisitas otot puting susu.
  8. Untuk jenis puting susu yang datar atau masuk ke dalam, letakkan kedua telunjuk masing-masing di sebelah kiri dan kanan puting susu, lalu tekanlah perlahan-lahan, serta hentakkan tiba-tiba ke arah luar menjauhi puting susu. Setelah itu, letakkan lagi kedua telunjuk masing-masing di atas dan di bawah puting susu. Tekan lagi perlahan lalu hentakkan tiba-tiba ke arah luar menjauhi puting susu.
Langkah-langkah Pemijatan Payudara
  1. Tuangkan baby oil atau minyak zaitun ke telapak tangan.
  2. Letakkan kedua telapak tangan di antara kedua belah payudara kemudian pijatlah mulai dari atas, ke samping luar, k bawah, lalu menuju puting susu, sambil mengangkat payudara perlahan dan melepaskannya perlahan pula. Lakukan sebanyak 25 kali.
  3. Topang payudara sebelah kiri dengan telapak tangan kiri sedangkan tangan kanan dengan sisi kelingking mengurut payudara mulai dari pangkal dada ke arah puting susu. Lakukan hal yang sama dengan payudara sebelah kanan, masing-masing 25 kali.
  4. Topang payudara kiri dengan tangan kiri. Gunakan 3 jari tangan kanan untuk membuat gerakan memutar sambil menekan, mulai dari pangkal dada dan berakhir pada puting susu. Lakukan hal yang sama dengan payudara sebelah kanan, masing-masing 2 kali.
Pengompresan dan Perawatan Payudara
  1. Kompreslah kedua belah payudara dengan kain waslap hangat selama lebih kurang 3 menit, kemudian teruskan dengan kain waslap dingin lebih kurang 3 menit juga.
  2. Gunakan waslap yang terakhir untuk membersihkan payudara dari minyak zaitun atau baby oil bekas pemijatan.
Lakukan ketiga hal di atas setidaknya 1 kali setiap hari untuk menjaga dan merawat payudara agar bisa memberikan ASI yang optimal kepada buah hati Anda.

http://www.bayisehat.com/breastfeeding-mainmenu-33/190-bagaimana-merawat-payudara.html

Bulan Madu


Menciptakan Suasana Bulan Madu Di Rumah

Anda bisa saja menciptakan suasanaromantis di rumah tanpa perlu pergi ke luar kota. Dengan mempraktekkan kesepuluh cara tersebut Anda dapat menikmati bulan madu  (baca ini juga danini) kedua, ketiga, keempat di rumah tanpa perlu menunggu waktu libur untuk dapat berbulan madu.
 Bersihkanlah rumah Anda sehingga nampak berbeda dari biasanya dan Anda bisa mengubah tatanan kursi di rumah, menyiapkan makan malam di taman jika memungkinkan.
 Belilah beberapa tangkai bunga segar dan letakkan di beberapa tempat misalnya di meja makan, ruang keluarga, dll atau bila di rumah Anda menanam bunga, Anda dapat memanfaatkannya tanpa perlu membeli.
 Siapkanlah makanan yang spesial misalnya steak ataupun makanan kesukaan lainnya yang dapat Anda nikmati dengan penerangan lilin.
 Anda bisa pergi ke toko kaset untuk membeli CD yang berisi lagu-lagu romantis dan Anda berdua dapat mencoba melakukan dansa atau bila Anda tidak suka musik, pinjamlah film romantis yang dapat Anda tonton berdua saja.
 Matikanlah telepon Anda dan janganlah lagi memikirkan pekerjaan yang belum selesai di kantor karena jadwal tersebut telah Anda sepakati bersama.
 Gunakanlah pakaian seksi yang Anda miliki.
 Berikanlah pijatan sensual satu sama lain. Anda bisa bergantian memijat punggung, tangan dan kaki istri/ suami Anda.
 Anda bisa pergi ke tempat wisata yang ada di kota Anda ataupun ke tempat-tempat romantis hanya untuk makan malam misalnya makan di hotel berbintang, atau bila Anda ada di Bali, Jimbaran merupakan tempat yang romantis di mana Anda dapat makan seafood di bawah cahaya bulan di pinggir pantai dan diterangi cahaya lilin.
 Bila Anda senang akan suasana hotel, Anda berdua dapat bersantai di lobby hotel sambil mendengarkan musik atau makan malam di hotel tersebut sehingga Anda akan merasakan suasana yang berbeda dari biasanya. Berpakaianlah seperti Anda mau ke pesta.
 Anda dapat menghubungi suami Anda di kantor dan menyampaikan pesan-pesan cinta padanya, dan bagi suami pada saat pulang mungkin membelikan bunga atau coklat ataupun lainnya yang disukai istrinya.

Meningkatkan Gairah Seks


Meningkatkan Gairah Seks

Ada beberapa tips yang dapat digunakan untuk meningkatkan gairah seks Anda, karena dengan pengaruh stres, kelelahan akibat kerja, perasaan marah atau kecewa pada pasangan dapat menurunkan gairah seks. Berkurangnya frekuensi bermain seks dengan pasangan juga perlu diwaspadai. Berikut ada beberap tips yang dapat meningkatkan gairah seks Anda :
- Jadwalkanlah saat melakukan hubungan intim dengan istri/ suami Anda. Dengan adanya penjadualan suami/ istri dapat mempersiapkan diri dan menyelesaikan pekerjaannya sebelum melakukan hubungan sehingga tidak ada hal lain lagi yang akan mengganggu kegiatan berdua.
- Ciptakanlah suasana romantis. Anda berdua dapat pergi ke tempat yang menimbulkan kenangan akan cinta berdua misalnya ke bioskop, rumah makan di mana Anda berdua benar-benar merasa saling mencintai dan dicintai. Katakanlah hal-hal romantis yang dapat meningkatkan rasa cinta diantara berdua.
Mempersiapkan diri sebaik mungkin. Anda dapat mempersiapkan diri dengan membeli pakaian seksi (bagi istri) dan mengubah tatanan rambut sehingga suami akan melihat penampilan yang berbeda dari biasanya dan dapat menimbulkan gairah seksnya pada Anda. Usahakan fisik tetap bugar dan gunakan parfum agar suami/ istri Anda senang berdekatan dengan Anda.
- Anda dapat mencoba dengan menyentuh pasangan anda. Sentuhan dapat berupa pelukan, pijatan ringan yang dapat membangkitkan gairah seks Anda. Anda dapat saling memijat antara lain pada bagian punggung, kaki, ataupun hanya mengelus rambut dan membisikkan kata-kata mesra di telinganya.
Bila Anda tidak berniat melakukan hubungan intim, berikanlah alasan yang tidak akan menyinggung perasaan pasangan Anda dan janjikanlah untuk melakukannya esok hari dan Anda harus menepati janji yang telah dibuat.

Teknik Jitu Agar Istri Cepat Hamil



Tehnik Jitu Agar Istri Cepat Hamil



Ada beberapa hal penting yang membuat pasangan mudah untuk memperoleh keturunan, yang pertama adalah pasangan tersebut keduanya memiliki organ reproduksi yang sama-sama sehat dan cocok satu sama lain, yang kedua adalah intensitas danjadwal melakukan hubungan seksual, hal lain yang juga mendukung adalah tehnik dalam berhubungan seksual.
Kesehatan organ reproduksi sangat mempengaruhi setiap pasangan agar mudah memperoleh keturunan. Untuk perempuan, idealnya dilakukan pemeriksaan lengkap adakah kelainan organik, seperti bagaimana posisi rahim, ada atau tidaknya kista, mioma, dan lain-lain yang
mungkin mempengaruhi terjadinya kehamilan. Apakah saluran telur paten (tidak tersumbat)? Apakah ovarium (kandung telur) sehat dan mampu memproduksi sel telur.
Juga perlu diperiksakan adakah kelainan fungsi organ-organ reproduksi seperti gangguan hormonal atau adakah infeksi TORCH, yang keduanya dapat diketahui dengan pemeriksaan laboratorium. Bagi laki-laki idealnya perlu dilakukan analisis sperma, untuk menentukan apakah air mani yang diproduksi mampu membuahi sel telur pasangannya.
Setelah pemeriksaan yang lengkap dan Anda serta pasangan dinyatakan sehat, maka yang perlu diatur selanjutnya adalah jadwal berhubungan seksual. Melakukan hubungan seksual sesering mungkin tidak akan mempercepat terjadinya kehamilan, bahkan sebaliknya. Hal ini akibat kualitas air mani yang akan menurun dari segi konsentrasi sperma di dalamnya. Konsultasikan dengan dokter Anda kapan waktu ovulasi (keluarnya sel telur) istri Anda, hal ini dihitung berdasarkan siklus menstruasi istri anda. Sebaiknya Anda tidak berhubungan dahulu dengan istri Anda beberapa hari sebelum waktu ovulasi, agar air mani Anda memiliki konsentrasi sperma yang tinggi.
Pada waktu yang telah dijadwalkan, lakukan hubungan seksual dengan pasangan Anda. Sebenarnya tidak ada tehnik khusus untuk mempercepat terjadinya kehamilan, hanya ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar air mani tidak terlalu cepat keluar dari vagina. Usahakan lakukan hubungan seksual dengan posisi wanita berada di bawah untuk menampung air mani. Setelah berhubungan, pasangan Anda jangan langsung bangkit, tetaplah berbaring selama 15-30 menit dengan posisi pinggul diangkat ke atas dan diganjal bantal atau kaki diangkat ke atas bersandar ke dinding.
Bila hal-hal tersebut di atas anda dan pasangan coba lakukan, sambil berdoa kepada Tuhan YME, maka mudah-mudahan anda dan pasangan akan cepat memperoleh keturunan.

Tips Meningkatkan Sperma



Tips Meningkatkan Sperma

Bagi pasanganyang belum dikarunia seorang bayi banyak sekali penyebabnya, salah satunya adalah kualitas dari sperma suami. Memang tidak diragukan dengan memiliki spermadalam jumlah dan kualitas yang banyak merupakan salah satu tanda sistem reproduksi yang sehat. Perlu diketahui juga bagaimana agar kualitas sperma baik, berikut ini beberapa tips untuk meningkatkan sperma, termasuk meningkatkan jumlah serta kualitasnya:
1. Jauhi alkohol
Hentikan dan jauhi minuman yang beralkohol jika Anda tidak menginginkan produksi sperma Anda berkurang. Alkohol bisa mempengaruhi fungsi dari lever yang selanjutnya dapat menyebabkan tingkatan estrogen meningkat, sedangkan jumlah estrogen yang tinggi dapat mempengaruhi produksi sperma.
2. Hindari dan jauhi merokok
Hasil dari penelitian membuktikan bahwa orang yang merokok (aktif dan pasif) memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit dibandingkan dengan orang/lelaki yang tidak merokok.
3. Mengurangi frekuensi hubungan intim
Jika terlalu sering berhubungan intim, apalagi masturbasi seperti setiap hari, dapat mempengaruhi jumlah serta kepadatan sperma. Karena semakin sering ejakuasi semakin berkurang kepadatan sperma.
4. Pola makan
Pola makan yang baik dapat juga mempengaruhi produksi sperma, cobalah untuk memakan makanan yang rendah lemak dan protein tinggi, serta pilih sayuran dan jenis padi-padian.
5. Suplemen alami
Mencoba bahan-bahan alami seperti Asam amino L-carnitine, yang bisa ditemukan di dalam daging merah dan susu, serta L-arginine yang terdapat dalam kacang-kacangan, telur, daging, dan wijen. Bahan tersebut berkhasiat untuk meningkatkan mutu sperma.
6. Usahakan untuk tidak menggunakan celana ketat dan air panas
Memakai celana dalam atau celana ketat dapat mempengaruhi kualitas sperma, karena dengan menggunakan celana ketat suhu pada bagian testis akan menjadi panas, usahakan testis dalam kondisi suhu yang sejuk dibandingkan dengan bagian tubuh yang lainnya.

Sperma Keluar Kembali Penyebab Kegagalan Hamil?


Ketika pasangan telah menikah dan ingin segera memiliki anak tetapi  masih belum  diberhasil, bahkan sperma yang telah masuk, keluar kembali? Apakah dengan memperbanyak frekuensi hubungan seksual? Dan apakah orgasme istri berkaitan dengan belum kehamilan? berikut ini  beberapa penjelasannya.
Kejadian Wajar
Sperma memang pasti keluar kembali dari vagina setelah hubungan seksual selesai dilakukan. Kalau tidak keluar kembali, ke mana perginya cairan yang cukup banyak itu? Jadi itu wajar dan normal terjadi, sehingga tidak dapat dihindari. Juga tidak ada kaitan dengan hubungan seksual yang tidak benar.
Untuk terjadinya kehamilan diperlukan sel spermatozoa yang terkandung di dalam cairan sperma. Sel spermatozoalah yang membuahi sel telur wanita, sehingga menyebabkan kehamilan.
Kalau kesuburan suami dan istri baik, dan hubungan seksual dilakukan tepat pada masa subur, kehamilan mungkin terjadi. Namun, kalau suami atau istri mengalami gangguan kesuburan atau hubungan seksual tidak dilakukan pada saat subur istri, kehamilan terhambat atau tidak mungkin terjadi.
Untuk mengetahui keadaan kesuburan, tentu diperlukan pemeriksaan, baik suami maupun istri. Andaikata kesuburan suami atau istri terganggu, diperlukan pengobatan agar menjadi normal atau mendekati normal.
Kualitas Berkurang
Hubungan seksual yang terlampau sering sebenarnya tidak efektif bagi terjadinya kehamilan. Kalau ejakulasi sering terjadi, kuantitas dan kualitas spermatozoa tidak baik, sehingga ketika tiba masa subur, sel spermatozoa tidak mampu membuahi.
Ejakulasi yang sering tidak akan mengakibatkan sperma habis karena sperma terus diproduksi. Syaratnya, tidak ada penyakit atau gangguan yang menghambat proses pembentukan sperma.
Sebaliknya, hubungan seksual yang terlalu jarang juga tidak efektif bagi terjadinya kehamilan karena kualitas spermatozoa menjadi terganggu ketika tiba pada masa subur istri.
Penyebab Gagal Orgasme
Mengenai istri yang tidak dapat mencapai orgasme, ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebabnya. Pertamakomunikasi seksual yang kurang baik.
Kedua, hambatan psikis.
Ketigaposisi hubungan seksual yang tidak efektif bagi wanita.
Keempat, fungsi seksual suami mungkin tidak optimal, khususnya fungsi ereksi dan kontrol ejakulasi. Kalau ada salah satu atau lebih faktor di atas, istri mengalami hambatan orgasme.
Kalau sebelum menikah suami dan istri tidak cukup mengenal satu sama lain, mungkin saja komunikasi kurang baik, khususnya komunikasi seksual. Selain itu, hambatan psikis mungkin juga muncul lalu menghambat reaksi seksual istri, sehingga gagal mencapai orgasme. Untuk mengatasi hambatan orgasme, penyebab yang ada harus diatasi dulu.
Meski demikian, tidak ada hubungan antara tidak dapat mencapai orgasme dengan belum terjadi kehamilan. Artinya, kehamilan dapat saja terjadi walaupun istri tidak dapat mencapai orgasme.
Namun, membiarkan istri tetap tidak dapat mencapai orgasme, bukanlah sikap yang benar. Suami harus membantu agar istri juga dapat mencapai orgasme, sehingga kehidupan seksual menjadi harmonis, apalagi kalau penyebabnya terletak di pihak suami.